Les matinées peuvent vraiment être parmi les moments les plus agréables de la vie.
Malheureusement, nous y sommes souvent trop tourmentés, pas bien reposés et généralement stressés pour bénéficier des bénédictions potentielles de ces heures matinales.
Considérons les routines matinales des personnes à succès et suivons les sept étapes ci-dessous pour suivre leurs normes élevées.
« Ô Allah ! Bénis le début des journées de ma communauté ! » – D’après le Prophète Mohammad, tel que rapporté par Sakhr ibn Al-Ghâmidîl (Tirmidhî)
1 – Réglez Votre Alarme
Cela semble basique, mais si vous faites partie de la catégorie dite « NEET » (jeune âgé de 16 à 25 ans qui n’est ni en études, ni en emploi, ni en formation), vous ne suivez pas probablement un emploi de temps strict.
Les nouvelles mamans ne peuvent pas également suivre un horaire fixe alors qu’elles s’adaptent aux besoins de leur bébé.
Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles vous ne réglez peut-être pas votre alarme, mais revenez-y si vous voulez un peu de succès. Profitez de votre temps autant que vous le pouvez.
2 – Définissez Votre Intention
Vous avez réglé l’alarme parce que vous avez l’intention de vous lever et de faire x, y ou z, n’est-ce pas ? Définissez votre intention pour toute la journée.
Même s’il s’agit d’un objectif simple, comme être patient ou gentil toute la journée, vous pouvez grandement bénéficier du retour à ces moments de clarté que vous avez eus le matin.
3 – Priez
Si vous êtes musulman et que vous ne priez pas le Fajr, vous allez probablement vous sentir coupable et cela vous harcèlera toute la journée.
Or, la culpabilité ne figure pas parmi les habitudes des gens à succès.
Et quand vous priez le Fajr, vous connaissez cette sensation de satisfaction que cela procure. Vous serez ainsi prêt à commencer votre journée.
Alors levez-vous et priez le Fajr. Si vous n’êtes pas musulman, une prière ciblée est une excellente façon de commencer la journée – essayez-la.
4 – Faites Du Sport ? Oui, Dans Votre Routine Matinale !
Faire de l’exercice le matin aide à garder votre énergie pour toute la journée.
Cela stimule et inonde votre système d’hormones positives, et vous fait vous sentir bien.
Si vous le pouvez, passez directement du tapis de prière au tapis de yoga ou au trottoir.
Trouvez un moyen d’accélérer votre rythme cardiaque et de réchauffer vos muscles avant midi.
5 – Prenez Un Bon Petit-Déjeuner, Mais Approprié
Pour certaines personnes, le jeûne intermittent est une façon privilégiée de manger.
Pour le reste d’entre nous, le petit-déjeuner est super important mais facilement retardé pendant que nous nous précipitons, puis nous mangeons à la hâte quelque chose de regrettable.
Donc, si vous vous exercez le matin, vous aurez évidemment besoin d’un petit-déjeuner pour faire le plein.
Si le déjeuner est encore loin, un petit-déjeuner copieux est peut-être nécessaire.
Si le déjeuner est tôt, vous avez peut-être juste besoin de quelque chose de léger, d’un casse-croûte.
Quelle que soit votre journée, adoptez une habitude saine et flexible pour manger votre premier repas de la journée.
6 – Faites Une Liste De Choses A Faire
Pour en revenir à l’intention, certaines personnes vont jusqu’à dire que si vous ne l’écrivez pas, vous n’avez aucune intention de le faire.
Peut-être vous souvenez-vous des dizaines de choses que vous voulez faire chaque jour, mais ne serait-il pas plus facile d’en faire une liste, de hiérarchiser vos tâches et de travailler dessus ?
Il existe même des applications que vous pouvez utiliser pour reporter vos tâches inachevées au lendemain.
7 – Débarrassez-Vous D’abord Des Tâches Ennuyeuses
L’écrivain Mark Twain a dit un jour que :
Si vous avez quelque chose à faire dans votre journée et que vous tergiversez, cela risque de vous peser, comme lorsque vous ne priez pas le Fajr.
Alors Twain a suggéré que vous “débarreriez d’abord des tâches ennuyeuses” et le pire de la journée serait ainsi passé.
Quoi que vous redoutiez le plus dans la journée, faites-le en premier. Le reste de la journée sera aussi simple comme bonjour !
Essayez peut-être à ajouter ces habitudes une à la fois, mais quelle que soit la façon dont vous considérez votre routine matinale en cherchant le succès, incha Allah, vous y parviendrez car vous avancez déjà dans la bonne direction.
Pour consulter le texte originel en anglais, veuillez visiter ce lien.