Ads by Muslim Ad Network

Nuevo musulmán: 4 consejos para reducir el estrés

Con el estrés diario que crean los medios de comunicación, todos los desafíos de aprender sobre el Islam, e incluso la presión negativa de algunos musulmanes, el nivel de estrés para el nuevo musulmán es muy elevada. Esto puede llevarlos a preguntarse ¿dónde está la paz prometida en el Islam?

¿Cómo puede hacer frente a este estrés un nuevo musulmán?

Premarital Prep Masterclass.. Join the Workshop

1. Encuentra tu lugar espiritual

No podemos controlar todo lo que sucede en el mundo que nos rodea. Las personas no siempre resolverán sus problemas de la mejor manera. Los medios siempre tendrán su agenda. Y la confusión siempre será parte de la vida. Pero podemos encontrar la paz interior. Y eso viene del crecimiento espiritual.

Si bien no podemos controlar el mundo que nos rodea, podemos controlarnos a nosotros mismos. Eliminar cosas de nuestro corazón que causan caos en nuestra vida puede ser el primer paso hacia el crecimiento espiritual y la paz interior.

Hemos de buscar en nuestras vida las causas de la agitación e intranquilidad y pensar en cómo podemos cambiar individualmente para mejorar nuestra vida. La mejor manera de aumentar la creencia en el Islam es a través de la purificación.

Ads by Muslim Ad Network

Un hombre le preguntó a Abdullah ibn Amr ibn Al-As:

“¿Cuál de los creyentes es mejor en su Islam?”

Respondió:

“Aquel que los musulmanes están a salvo de su lengua y manos ”.

“Y, ¿cuál es la mejor lucha?”

Respondió:

“El que se esfuerza contra sí mismo y desea a Allah”.

El hombre preguntó:

“Y, ¿quién es el mejor de quienes emigran?”

Respondió:

“El que se esfuerza contra sí mismo y desea a Allah”.

El hombre preguntó:

“¿Es algo que dices tú, oh Abdullah ibn Amr, o el Mensajero de Allah?”

Él dijo:

“Lo dijo el Mensajero de Allah”.

Por lo que, si estás pasando por una situación difícil con tus padres, piensa en cómo ser más respetuoso con ellos puede mejorar la situación. Si tienes dificultades para llevarte bien con tus compañeros de trabajo, piensa en cómo un poco de perdón y paciencia pueden ser de gran ayuda.

Hemos de examinar nuestro corazón en busca de envidia, ira, arrogancia, etc. ¿Afectan estas emociones negativas a nuestra vida?

Si es así, tenemos que pensar cómo abandonar estos sentimientos puede mejorarla. Pensemos en cómo comenzar con la purificación es la mejor manera de cambiar tu mundo.

Si bien podemos cambiarnos a nosotros mismos, no podemos cambiar todo lo que se nos presenta. Podemos librar nuestros corazones de todo mal, pero aun así experimentaremos dificultades.

2. Soltar lastre

El próximo paso para el crecimiento espiritual y la paz interior es soltar lastre.

Saber que, pase lo que pase, Allah tiene el control. Estar contento y agradecido por lo que Allah nos ha proporcionado, ser paciente con nuestra situación y saber que estamos siendo recompensados por nuestro Señor por ello, todo puede llevarnos a la paz interior. Cambiar nuestra perspectiva puede tener un tremendo efecto en la vida.

Y, como Allah nos instruye en el Corán, la paz interior se encuentra Su recuerdo:

Los que creen y tranquilizan sus corazones por medio del recuerdo de Allah. ¿Pues no es acaso con el recuerdo de Allah con lo que se tranquilizan los corazones?

Corán, 13:28

3. Encuentra amigos musulmanes para minimizar el estrés

A veces los amigos que necesitamos no son de nuestro pueblo o incluso de nuestro país. Pero esto no significa que tengamos que renunciar a encontrar apoyo y amistad dentro de la comunidad musulmana.

Una de las cosas increíbles de la ummah es que abarca todos los países del mundo. Y con el uso de Internet es más fácil encontrar apoyo en cualquier parte.

Internet está llenos de grupos para apoyar a nuevos musulmanes. Facebook tiene bastantes grupos para que los conversos encuentren apoyo, información y hermandad.

El grupo de Facebook, Revert Support Group del sitio web ifoundislam.net es un gran ejemplo de un foro para que los nuevos musulmanes encuentren compañeros. Está dirigido por un converso y apoyado por eruditos islámicos.

Y aunque tengas amigos en Internet que te ofrecen apoyo, no desistas de encontrar musulmanes con los que puedas conectar cerca de ti. Puede que algunos de los musulmanes de la mezquita a la que asistes te presionen para que hagas demasiado en poco tiempo, pero no creas que todos los musulmanes de alrededor harán lo mismo.

Sigue asistiendo a la mezquita y encuentra personas de tu edad con las que relacionarte. Pregúntale al Imam u otros asistentes de la mezquita si conocen alguna clase islámica a la que puedas asistir o grupos a los que puedas unirte para encontrar más amigos musulmanes. No todo el mundo va a la mezquita todo el tiempo, continúa y participa en más actividades islámicas. Conocerás a más musulmanes que pueden ser una gran ayuda para ti.

4. Encuentra un erudito

Pensar en todas las opiniones diferentes, y a veces contradictorias, que provienen de los eruditos musulmanes puede ser muy estresante para que un nuevo musulmán sepa cuál es el camino correcto.

A medida que aprenda su nueva creencia, debería buscar un erudito contemporáneo en el que muchas personas confíen y del que aprender. Asegúrate de investigar sobre el erudito antes de confiar en él o ella.

Yo me ceñí a aprender de académicos cuyo origen era mi país, para que entendieran los desafíos a los que yo me enfrentaba.

Una vez que has encontrado un erudito que te guste, lee todo lo que haya escrito, lee la literatura religiosa que recomienda, busca sus conferencias en YouTube o en su web y aprende todo lo que puedas.

No se nos permite seguir a nadie a ciegas, pero, para alguien que está comenzando, centrarse en un erudito puede ser una forma simplificada de aprender su nueva creencia. Suhaib Webb y Yasir Qadhi son dos eruditos que tienen un gran conocimiento, excelentes conferencias, son de los EE. UU. y hablan sobre los problemas a los que se enfrentan los musulmanes occidentales.

La transformación interna, la aceptación, la paciencia, un buen grupo de apoyo y un erudito de confianza pueden minimizar nuestro estrés y facilitar el camino para crear una vida como nuevo musulmán.

El crecimiento siempre es doloroso pero un proceso extremadamente gratificante. No te desanimes por las molestias que causa crecer en el camino mientras encuentras tu equilibrio como musulmán.

La recompensa es mayor de lo que cualquiera de nosotros puede siquiera imaginar.

Traducido del inglés del archivo de About Islam: New Muslim: 4 Tips to Minimize Your Stress

About Theresa Corbin
Theresa Corbin is the author of The Islamic, Adult Coloring Book and co-author of The New Muslim’s Field Guide. Corbin is a French-creole American and Muslimah who converted in 2001. She holds a BA in English Lit and is a writer, editor, and graphic artist who focuses on themes of conversion to Islam, Islamophobia, women's issues, and bridging gaps between peoples of different faiths and cultures. She is a regular contributor for AboutIslam.net and Al Jumuah magazine. Her work has also been featured on CNN and Washington Post, among other publications. Visit her blog, islamwich, where she discusses the intersection of culture and religion.