إن كان من الصعب ترك العادات، فما بالك بترك الاحتياجات؟ يأتي رمضان كل عام ويجتنب المسلم احتياجاته من طعام وشراب، أفلا يكون أولى به أن يترك ما تعود عليه من عادات سيئة في مختلف جوانب حياته، خاصة إذا علمنا أن تغيير العادة يلزمه التكرار لواحد وعشرين يوما فقط. رمضان فرصة عظيمة لأن نتغير للأفضل: ” إِنَّ اللَّهَ لَا يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّىٰ يُغَيِّرُوا مَا بِأَنفُسِهِمْ ” (الرعد: 11(