Saviez-vous que le 20 mars était la Journée Internationale du Bonheur?
Au cours de la deuxième décennie du XXIe siècle, et plus précisément en 2012, l’Assemblée générale de l’ONU a adopté à l’unanimité une résolution selon laquelle la quête consciente du bonheur est un objectif humain fondamental.
Parmi les beaux événements ayant marqué cette journée, il y a eu une réunion de haut niveau sur le bonheur et le bien-être. Lors de cette réunion, les personnalités religieuses suivantes, Jésus, Abraham, Moïse et le prophète Mohammad, ont été évoquées. Ils ont été cité à la tête de ceux qui ont théorisé sur le but et le sens de la vie ainsi que sur la définition du bonheur.
Le Secret Derrière le Succès Du Prophète
Dans cette série d’articles, nous nous référons au Prophète Mohammad comme à un “homme pour toutes les saisons”. Un homme pour toutes les saisons est celui qui a beaucoup de succès dans plusieurs domaines variés.
Vu le succès du Prophète Mohammad dans la vie et ses immenses connaissances diversifiées, il s’avère être un guide idéal. Il en est ainsi aux yeux de tous les désireux du bonheur et du succès dans l’ici-bas comme l’au-delà.
Nous savons que l’épouse du Prophète Mohammad, `A’îcha, l’a décrit en disant qu’il suivait de près ce que le Coran avait enjoint. [Moulsim]. Ceci signifie que son comportement était le reflet des paroles du Coran et qu’il le mettait en action.
Selon l’imam An-Nawâwî:
“… agir conformément au (Coran), c’est respecter ses limites, suivre ses prescriptions, tenir compte de ses leçons et paraboles, réfléchir à ses significations et le réciter correctement.”
Comment Atteindre Le Bonheur
De nos jours, beaucoup de gens pensent être capables de nous apprendre d’atteindre le bonheur. Depuis les neuroscientifiques célèbres jusqu’aux gourous du bonheur… ! Peut-être leurs méthodes et leurs preuves sont-elles correctes. Pourtant, depuis bien longtemps, le Prophète Mohammad nous enseignait déjà comment être heureux.
Ceux d’entre nous qui ont marché sur les traces du Prophète Mohammad, ou suivi ses conseils, savent que cela, combiné avec le respect des commandements divins, servent de moyen pour atteindre un bonheur durable.
Le bonheur parfait n’existera que dans le paradis éternel. C’est là seulement que nous serons libérés des épreuves et des tribulations associées à l’être humain. Nous pouvons cependant chercher le bonheur dans ce monde et l’Islam nous dit comment.
Les preuves scientifiques nous disent ce que l’islam nous a dit depuis bien longtemps. Selon les découvertes des neurosciences du 21e siècle, l’un des moyens les plus simples et rapides de devenir heureux est de pratiquer la gratitude.
Gratitude
Le sentiment de gratitude stimule la région du tronc cérébral qui est responsable de produire la dopamine. La dopamine est un neurotransmetteur, ou un produit chimique, responsable du transfert de signaux entre les cellules nerveuses du cerveau. Les preuves assurent que la baisse de dopamine peut provoquer la dépression, l’insomnie, les sautes d’humeur et le manque de motivation, entre autres effets indésirables.
La gratitude, elle, stimule la production de dopamine, et l’augmentation de la dopamine suscite des sentiments de plaisir. Elle joue également un rôle dans d’autres domaines tels que la mémoire, le mouvement et la motivation. La dopamine nous fait du bien et nous initie à l’action et à l’engagement. Sa hausse vous donne envie de répéter l’action ayant provoqué son augmentation.
La Reconnaissance Et La Dopamine
Être reconnaissant, libérer de la dopamine provoque une boucle de mémoire et vous êtes plus susceptible de répéter l’action encore et encore. Être reconnaissant peut avoir un effet profond sur la santé et le bonheur.
Une étude chinoise a examiné la quantité de gratitude que les gens montrent dans leur vie quotidienne. Elle a constaté que des niveaux plus élevés de gratitude étaient associés à un meilleur sommeil et à une baisse des niveaux d’anxiété et de dépression.
Les chercheurs des Instituts de recherche en santé ont examiné le flux sanguin dans diverses régions du cerveau chez les sujets éprouvant des sentiments de gratitude. Ils ont constaté que les sujets qui montraient plus de gratitude avaient des niveaux d’activité plus élevés dans l’hypothalamus.
L’hypothalamus contrôle un large éventail de fonctions corporelles essentielles, notamment manger, boire et dormir. Il a également une énorme influence sur votre métabolisme et vos niveaux de stress.
À partir de ces preuves, on peut voir que l’amélioration de la gratitude pourrait avoir des effets de grande envergure… A commencer par le fait de s’exercer plus fréquemment, par l’amélioration du sommeil à la diminution de la dépression, des maux et des douleurs. Toutes ces choses contribuent à un niveau plus élevé de bonheur et de contentement.
La Gratitude Et Le Bonheur Selon L’Islam
Voyons ce que dit l’Islam sur la gratitude et le bonheur. L’un des commandements d’Allah implique de se souvenir de Lui et d’être reconnaissant envers Lui. Et l’une des meilleures façons de L’adorer, c’est de le faire de la manière qu’Il a décrit. Allah dit:
« … Souvenez-vous de Moi donc, Je me souviendrai de vous. Remerciez- Moi et ne soyez pas ingrats envers Moi. » (Coran 2:152)
Et Il poursuit en disant:
«… Si vous êtes reconnaissants, très certainement J’augmenterai [Mes bienfaits] pour vous.» (Coran 14:7)
La Voie Vers Le Bonheur
Retournons à ce que nous venons de citer, nous voyons qu’être reconnaissant libère de la dopamine. Celle-ci crée une boucle. Ainsi, nous trouvons plus de choses pour lesquelles être reconnaissants parce que cela nous fait du bien.
C’est la perfection d’Allah le Créateur. Il nous dit comment être heureux et incite notre cerveau pour trouver le bonheur en Lui obéissant.
Le Prophète Mohammad a clairement indiqué qu’exprimer notre gratitude envers Allah implique non seulement de Le remercier, mais aussi de remercier autrui. Il a dit que celui qui ne remercie pas les gens, ne remercie pas Allah. (Ahmad & At-Tirmidhî)
Il a dit aussi:
« Quand quelqu’un vous fait une faveur, rendez-lui la pareille. Et si vous ne trouvez rien pour lui rendre la pareille, invoquez Allah en sa faveur jusqu’à ce que vous sentiez que vous lui avez suffisamment rendu la pareille. » (Abou Dâwoud)
Selon une troisième narration d’après le Prophète Mohammad, celui qui dit : « Jazakaoum Allah khayron » (qu’Allah vous octroie le bien) à quelqu’un lui ayant fait une faveur en a fait assez pour le remercier. (At-Tirmidhî)
Le Prophète Mohammad put prendre les commandements d’Allah et les intégra dans le tissu de la société qu’il avait bâtie.
La gratitude inhérente à l’islam ouvre la voie au bonheur et au contentement dans cette vie et celle de l’au-delà.
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